Inmiddels leven we al weer een paar maand in 2025. Eind 2024 sloot ik het jaar af met een weekend in het klooster te Huissen. Een paar dagen veelal in stilte doorbrengend. Dit klooster voelt bij mij altijd als thuis komen. Een fijne plek, waar je rust, ruimte en bezinning kunt ervaren.
Sesshin is de van oorsprong Japanse benaming voor een zenretraite. Dit betekent: in je hart geraakt worden door wat je hier en nu gewaarwordt, je leven, altijd weer, op dit moment.
Samen stil zijn, werkt echt ondersteunend; dit ervaar ik ook tijdens de yogalessen en Mind-Walks die ik geef. Door in stilte met jezelf en samen met elkaar te zijn kun je meer zicht krijgen op je drijfveren en hoe je van daaruit in de wereld staat en handelt.
Daarnaast was de plek in het klooster in Huissen extra ontroerend in de adventtijd, met het kloosterritme, wat me terugbracht naar de kerkbanken tijdens mijn jeugd. Naast het volgen van een programma/retraite kun je de vieringen in het klooster bijwonen wat voor een verdere verdieping/verstilling kan zorgen. Bijvoorbeeld bij het zingen van liederen tijdens de avondviering en de overdenking hierbij.
Deze openheid en nieuwsgierigheid naar diverse zienswijzen welke zowel het klooster als het Zen centrum onderschrijven daar voel ik me bij thuis. Deze openheid en nieuwsgierigheid neem ik ook mee als basis als ik les geef. De eerste weken van het nieuwe jaar konden mijn yogi’s diverse vormen van Zen meditatie tijdens de lessen ervaren, zo kon ik ze een stukje Zen traditie laten ervaren.
Nu verblijf ik een midweek in het Drents Friese Wold. Yep weer me-time 
Zo fijn dat mijn partner en ik dit elkaar gunnen. Sky, onze hond is met me mee; dus er wordt veel gewandeld. Ook de laptop mee en aan mijn bedrijf werken. Met minder afleiding en meer focus maar ook verstilling en dat heb ik echt nodig. Door de verstilling weet ik weer wat er bij mij te verstaan mag worden… Dit was de vraag in het klooster ook “wat mag er bij jou verstaan worden?” Eén zin uit de sesshin raakte me en wil ik graag met jullie delen: “hoe talloos de dharma’s ook zijn, ik beloof ze alle te verstaan.” En dat gevoel heb ik dat ik nu leef! En mag doen wat ik te doen heb! Als mensen willen we alles verklaren; er woorden aan geven, uitleggen en overdenken. Vaak is dit niet helpend en is het voelen en luisteren naar je hart de weg om te gaan.
Een aantal zaken vanuit mijn hart uitgelicht:
* Training Mind-Walk ; 10 weken lang op pad met een groep mensen. Elke wandeling een ander thema. Met meditatieve wandeltechnieken, mindful bewegen (yoga, tai-chi), ontspanning, natuurbewustwording, mindset en kleine cadeautjes in het nu!
Geef je nu op voor de training: start dinsdag 8 april 19.00 of kijk voor meer info op de site.
* Mind-Walk Special; maak kennis met Mind-Walk!
Mind-Walk Special Natuurgroen
Zaterdag 22 maart 10.00
of
Mind-Walk Special Lente
Woensdag 26 maart 15.00
Landgoed de Grote Scheere
Bijdrage: €15,-
Opgave
Hoe creëer jij me-time momentjes? Momenten van selfcare?
Laat het me weten, misschien met een goed boek op de bank,
* een boekentip van één van mijn yogi’s wil ik jullie niet onthouden:
Het goedgeleefde leven – Gladys Mc Garey (de zes geheimen van een 103 jarige arts voor een gezond en gelukkig leven)
* Of door te schrijven? vb elke week of elke dag terugkijken “wat heb je geleerd, welke successen heb je behaald?” “Hoe geef je aandacht aan je lichaam, geest?” “waar heb je echt behoefte aan en wat heb je daarvoor los te laten?” Deze vragen zou je als leidraad kunnen gebruiken of een andere manier: intuïtief schrijven: zo associatief mogelijk schrijven wat in je opkomt, je pen op het papier laten en schrijven, schrijven, schrijven…Jouw gedachten leiden jou als vanzelf naar de juiste zinnen. Je schrijft door, zonder terug te lezen, zonder doorhalen, zonder je druk te maken om spelfouten.
* Wandelen: Pak die paar zonnestralen mee!! Wandelen zorgt voor een aanmaak van vitamine D en in de ochtend voor de aanmaak van energie. Wandelen heeft daarnaast een positief effect op je humeur én op je nachtrust. Toedeloe ik ga!
