Heb jij na het doorleven van COVID-19 of door de langdurige maatregelen klachten opgelopen? Zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, aanhoudende verhoging, langdurig verlies van reukvermogen, depressie of vergeetachtigheid?
Je bent echt niet de enige! Veel mensen hebben hier last van
Ik bied je begeleiding om jezelf te herpakken en stap voor stap weer op te bouwen
Binnenkort start ik hiervoor een specifiek programma gericht op geestelijk en lichamelijk herstel. Het opbouwen van vitaliteit en weerbaarheid en het hervinden van een algeheel gevoel van welzijn. Belangrijke input voor het programma zijn de richtlijnen die de Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN) heeft opgesteld voor de begeleiding van cursisten met Long-COVID.
Mijn achtergrond
Mijn naam is Ina Rozema. Na jaren in de jeugdhulpverlening gewerkt te hebben, ben ik de 4 jarige HBO opleiding tot Yogadocent gaan volgen, sinds 2015 geef ik wekelijks yogalessen. Hiernaast combineer ik de ervaring uit het werken in de hulpverlening en het geven van yoga in de vorm van individuele begeleiding.
Mijn inspiratie voor het programma
Sinds de komst van COVID-19 in maart 2020 kunnen we nu na 2 jaar stellen dat de impact die dit gemaakt heeft op de mens en ons gestel meer inzichtelijk is geworden. Niet alleen de gevolgen van de ziekte zelf, maar van alles er omheen, zoals angst, stress, sociaal isolement en niet of onvoldoende bewegen.
Omdat lichaam en geest niet los van elkaar gezien kunnen worden, zijn beide aspecten in yoga verenigd.
Inhoud yogaprogramma
De yoga bestaat uit wekelijkse bijeenkomsten, waarin we werken aan alle facetten van gezondheid. In het basisprogramma komen o.a. de volgende onderdelen aan bod:
- het stimuleren van lichaamsbewustzijn en het voelen van fysieke grenzen;
- het leren omgaan met de eigen belastbaarheid vanuit ontspanning;
- het reduceren van stress; yoga brengt het sympathische zenuwstelsel in balans met het parasympatische zenuwstelsel;
- het aanleren van een goede ademhaling en het behouden van een goede adem tijdens bewegen;
- het ontwikkelen van balans en het behouden van energie
Je kunt je aanmelden voor een gratis intakegesprek via de website www.zunneyoga.nl.
Intakegesprekken zullen plaatsvinden tussen 8 en 12 augustus. Op basis van het intakegesprek kunnen we een plan van aanpak maken.
Yoga wordt nog niet vergoed door ziektekostenverzekeraars.